Routine du soir

« Un sommeil de qualité pour mieux rêver. »

Je suis ce type de personne à optimiser mon temps au maximum, afin d’être productive à tout moment. Mais sachez que je suis intransigeante avec la qualité de mon sommeil.
Pour pouvoir réaliser ses rêves, il faut rêver dans de bonnes conditions et donc avoir un sommeil de qualité !
Je vous délivre donc ma routine du soir, que j’adopte depuis maintenant plusieurs années.

Étant étudiante en e-learning & blogueuse, je passe le plus clair de mon temps sur les écrans. Smartphone & ordinateur sont mes meilleurs amis le jour, mais mes ennemis le soir. J’ai depuis un moment maintenant, fixé une règle simple afin d’éliminer toute source de distractions nocturnes. Je désactive l’accès à Internet sur mes deux téléphones (pro, perso). Je les pose également le plus loin possible de moi.

L’accès à Internet est donc clos 1 heure environ avant l’heure de mon coucher.

Pour me détendre, m’enrichir spirituellement, je lis au minimum 2 pages du Quran. Cela me permet d’entretenir mon lien religieux & spirituelle et surtout de m’apaiser.

Toujours dans l’optique de me détendre et de m’apaiser au maximum, je bois chaque soir une tisane de camomille. La camomille a énormément de bienfaits, je vous invite à vous renseigner sur ces multiples vertus.

Avant dernière étape de ma routine, je note tous les faits pour lesquels j’éprouve de la gratitude. Le fait de les noter me permet de faire le bilan de ma journée positivement. Je me focalise uniquement sur le positif de celle-ci, cela me permettra de m’endormir pleine de joie.
Quand l’envie me prend, il m’arrive également d’écrire mes pensées et réflexions.

Enfin dernière étape, je lis quelques pages d’un livre dit léger. J’aime beaucoup les romans de développement personnel, les histoires ou les autobiographies. Je m’évade avant de rejoindre mon monde des rêves.

Télécharge ta routine du soir.

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